czy od

Witam prawie pol roku temu naderwalem miesien w prawym barku na silowni i do dzis nie moge cwiczyc jednak do wakacji trzeba sie podrzezbic no bo mnostwo tluszczu mi sie przez zime odlozylo.. co mozna robic aby zrzucic brzuch i troche wagi zostawiajac przy tym sile klatke i rece... myslalem o dobrej diecie niskoweglowodanowej plus codzienne [...]

[...] bo nie chciał usiąść do spięcia w siadzie i musiałem zmienić... kurdupel jeden no! Przestraszył się bo się śmiali, że wygląda to jak dwóch pedałów Co oni mogą wiedzieć... byli, są i będą mali. Juro biore od innego kumpla 1 porcje DECA STACK wezme przed treningiem to zobaczymy, czy to mną pozamiata. Po nitroxie nie ufam już takim wynalazką.

[...] trening jest ok? A jak mam zmieniac obciązenie podczas progresji np. na klate kiedy robie 12 powtórze cwicze 55kg a jak robie 10 to 58 a na 8 to 60? Chodzi mi tak ogolnie czy mniej wiecej dobrze to stosuje? I jeszcze mam pytanie czy obciazenie w cwiczeniach zmieniac z treningu na trening tzn. w pon na klate 55, a we wtorek np.56 czy wszystkie [...]

scholes22 moje ampy sa wlasnie takie jak opisales,wszystko zgadza sie z Twoim opisem i rzeczywiscie roznia sie od tych Shielda.Czy dziala to Ci jeszcze nie powiem bo dzisiaj mija dopiero 7 dni,jak na razie przyrostu wagi ani sily nie mam zadnego

Witam:) Co prawda jestem nowa, ale zdążyłam już co nieco poczytać, aż w końcu postanowiłam sama dowiedzieć się czegoś więcej. Chciałabym zasięgnąć rad od ludzi którzy się znają na rzeczy, aby uniknąć gaf i nie zapędzić się w jakieś błędne koło. Moim celem jest redukcja tłuszczyku, szczególnie mocno zalega na nogach oraz uwydatnienie rzeźby [...]

Od dłuższego czasu jestem na diecie nisko węglowodanowej (bez dokładnych wyliczeń, ale ww tylko z warzyw i orzechów, żadnego pieczywa, owoców, słodyczy, ryży, kasz, makaronów) i chciałem sobie zrobić ładowanie w sobotę. I teraz pytanie... Jeśli zacznę rano, czy mogę bezkarnie jeść ww cały razem z wieczornymi posiłkami i posiłkiem na noc? W [...]

[...] jakis czas temu, od tego czasu przebylem rehabilitacje, z czasem zaczalem normalnie chodzic, bez stabilizatora ale do dzis mam z kolanem problemy, np. grajac w pilke czy robiac przysiady zawsze uzywam opasek gdyz kolano mi "chrupie" niemilosiernie, w sumie przez ta kontuzje przestalem trenowac SW, zdaje sobie sprawe, ze nie [...]

zeby nie bylo to ja nie gram iles tam godzin dziennie , dla mnie to czyta gupota,jesli to ma byc wazniejsze od obowiazkow.Pracownikiem fizycznym tez mi sie nie sni byc bynajmniej nie na dluzsza mete. chociaz mozna porobic fizycznie i otworzyc jakis biznes jak kolega to wyzej napisal w dobie internetu nie trzeba miec lokalu. kilka razy juz kupilem [...]

King czy ten jetfuel duży wystarcza czy trzeba kupić więcej (drogie to cholerstwo 150zł.,żeby spalić co nieco tłuszczyku i czy można to brać będąc na cyklu KO+CP ? czy lepiej robić redukcję z jetfuel`em, a cykl KO zrobić później? Co do piątkowego menu wiedzę, ze nie macie propozycji. Minęły 3 miesiące redukcji. Plan z 7 stycznia był taki, żeby [...]

Kurcze do dupty, ze 20, nie wiem czy sie pojawie. Jak bedzie wiadomo, od ktorej finaly, to dajcie znac.

Poniewarz wlasnie jestem przeziebiony i jem ferwexy,gripexy itp itd i nie pomagaja to moze cos na przeziebienie dobrego od olimpa Masz chociażby Garlicin czy Ester-C.

Ale ja doskonale wiem ze nie zmuszasz ale czy to nie spowolni rozrostu jak wczesniej robilem 16 seri na tydzien na klate a teraz 9... Ja odpowiem: Michail siedzi w tym sporcie od 20 lat, wątpisz w jego znajomość tematu? Skoro mówi że tyle będzie ok - to tyle będzie ok.

[...] IFBB. Zawiera komplet aktywnych składników o działaniu anabolicznym, energizującym, zwiększającym syntezę tlenku azotu i sekrecję oraz aktywność hormonów takich jak insulina czy testosteron. MuscleTech Nano Vapor został stworzony z myślą o kulturystach i entuzjastach sportów siłowych ceniących sobie przełomowe rozwiązania w dziedzinie [...]

Witam. moze zaczne od poczatku:) mialem bóle brzucha przez ok 4 miesiace..na poczatku zadko potem czesciej ale w sumie roznie, bo zaczynalo bolec..pobolal z minute-dwie i przestawal. potm z prawej strony pepka wyczulem taki jak by guz nawet dosc spory i przy nacisku bolal(przy podnoszeniu prawejnogi tez bul odczuwalem) ale lekaze mowili ze to nie [...]

od czasu kiedy jestem na diecie redukcyjnej wystarczy droga do szkoły ok1km i cały jestem mokry .. poce sie czy to normlane?

"BOKS: W zasadzie wszystkie sztuki walki(uderzane) przyjmują garde bokserską" BZDURA #1 Widać to zwłaszcza w karate czy taekwon-do "Wielu zawodników MT,KB,Karate itd doszkala się w boksie gdyż w walce nogi są raczej dodatkiem do uderzeń" BZDURA #2 Uderzenia można też zadawać nogami. "KICK BOXING: kick Boxingu nie ma [...]

[...] jetem w 7mym dniu. T3 poczulem dopiero okolo dnia 4ego tzn potliwosc, wzmozony apetyt, i wzrost temp. (tylko podczas wysilku, ruchu). Mam pytanie przedluzyc cykl do 14dni i zrobic dwa cykle po 14dni czy jechac zgodnie z planem 9cio dniowki, bo wsomie jak T3 sie rozkrecilo to ja z niego schodze. Chyba ,ze ktos ma jakies inne pomysly.

[...] obecnie zazywam creatyne i jade na calkiem dobrej diecie. Czy wydolnosc organizmu i jego mozliwosci przyrostu ogranicza sie w pewnym stopniu poprzez oddanie krwi? Zalezy mi na tym, aby nie przerywac calego cyklu, ale czy nie odbije mi sie to na zdrowiu jak bede dalej trenowal, a moze pogorsza sie efekty? prosze o wypowiedzi i porady:) pozdrawiam!

mac to jakiego masz naposima zalezy tylko i wylacznie od twojego dila wiec pomysl czasem czy to twoja wina czy jego ;)

[...] omega 2-3g dziennie jak się w to będziesz bawił to będziesz wiedział jakiego ile ci brakuje do proporcji idealnych ale przy takim spożyciu tłuszczy olałbym całkowicie to, po prostu tłuszcz ten co w produktach z diety (dawaj teraz całe jaja) + 2-3g omega-3, reszta oliwa z oliwek road po nasyceniu kreatyną nie [...]